Xem trong Thư phòng    Xem định dạng khác Xem định dạng khác    Xem Mục lục Xem Mục lục  Hiện hình nền

       

• Lời nói đầu
• Nghệ thuật sống hạnh phúc
• Tiếp xúc với cái đẹp
• THỰC TẬP: Tiếp xúc với cái hay đẹp trong ta
• THỰC TẬP: Niệm tâm từ
• Những biểu hiện của tâm từ
• THỰC TẬP: Quả phúc của tâm từ
• THỰC TẬP: Những bậc tôn đức
• Tham ái: Chướng ngại của tâm từ
• THỰC TẬP: Quán chiếu hạnh phúc
• THỰC TẬP: Ý nghĩa của tình bạn
• THỰC TẬP: Người bạn thân thiết
• THỰC TẬP: Một người không thân
• Đối trị sân hận
• THỰC TẬP: Tha thứ
• THỰC TẬP: Thấy được cái đẹp
• THỰC TẬP: Người khó thương
• THỰC TẬP: Những khía cạnh khó khăn của ta
• Tâm từ: Mở rộng con tim thương yêu
• THỰC TẬP: Lòng từ cho mọi loài
• THỰC TẬP: Những nhóm khác nhau
• THỰC TẬP: Thiền hành
• THỰC TẬP: Mười phương
• Tâm bi: Phát triển con tim cứu khổ
• THỰC TẬP: Niệm tâm bi
• THỰC TẬP: Tâm bi cho những ai gây khổ đau
• Tâm hỷ: Một niềm vui giải thoát
• Phê phán
• So sánh
• »» Thành kiến
• Hẹp hòi
• Ganh tỵ
• Ích kỷ
• Buồn chán
• Những đồng minh của tâm hỷ
• THỰC TẬP: Niệm tâm hỷ
• THỰC TẬP: Hồi hướng
• Tâm xả: Quân bình và tĩnh lặng
• THỰC TẬP: Niệm tâm xả
• Năng lượng của sự bố thí
• THỰC TẬP: Bố thí
• Đem tình thương vào cuộc đời
• THỰC TẬP: Trì giới

SÁCH AMAZON


Mua bản sách in

Khi một người thân yêu của ta rủi ro bị mất mát, chê trách hoặc gặp khó khăn, chúng ta dễ cảm thấy tức giận và khó chịu. Và chúng ta cũng cảm thấy tức giận và khó chịu khi một người ta không ưa được thành công, giàu sang hoặc có hạnh phúc! Hãy thử tưởng tượng bạn ngồi trong một căn phòng, lắng nghe người khác cùng nhau ca tụng một người mà bạn không lấy gì làm ưa thích. Trong hoàn cảnh ấy, mấy ai mà chịu nổi! Thử nghĩ xem sự bất mãn và bực tức trong ta sẽ như thế nào! Nhưng bạn có biết rằng, mình cũng có khả năng cảm thấy mừng vui trước hạnh phúc của người mình không ưa ấy chăng?

Nếu ta chỉ có thiện cảm với những người nào ta thương mến thôi, thì đó là một trở ngại rất lớn cho sự phát triển tâm hỷ. Phá được bức tường thành kiến ấy, đi từ người ta thương sang người ta ghét, không phải là một chuyện dễ. Tôi gặp trường hợp này khi tôi bắt đầu tu tập niệm tâm từ ở Miến Điện. Tôi được hướng dẫn phóng tâm từ của mình đến một “kẻ thù”, hoặc một người tôi có nhiều vấn đề khó khăn. Tôi cũng được dạy, trong lúc thực tập, nếu định lực ta mạnh, người ta phóng tâm từ đến có thể cảm nhận được ảnh hưởng ấy. Nếu người đó biết cởi mở để tiếp nhận năng lượng của ta, họ có thể thật sự cảm thấy nhẹ nhàng hơn và hạnh phúc hơn. Trong khi ngồi chọn một người “khó khăn” để làm đối tượng, tôi cứ suy nghĩ: “Không, mình không chọn tên đó được! Rủi mà mình có định lực mạnh, rồi hắn nhận được tâm từ của mình và cảm thấy nhẹ nhàng, hạnh phúc thì sao? Mình đâu có muốn hắn cảm thấy hạnh phúc đâu! Bởi vậy hắn mới nằm trong danh sách những người khó khăn, ‘kẻ thù’ của mình chứ. Phải chọn người khác. Nhưng mà cô kia cũng không được. Mình chả ưa cô ta chút nào hết!” Cuối cùng tôi đã phải bật cười. Tôi ý thức được thái độ nhỏ nhen của mình, trong khi cố giữ lại một hạnh phúc chưa biết có thật hay không, nhưng đã tạo nên đủ thứ bất an rồi.

Cũng như tâm từ, tâm hỷ là vô biên. Với một tâm hỷ, ta có thể vui mừng trước những thành công và hạnh phúc của người khác, cho dù ta có ưa thích người ấy hay không. Tâm bi giúp tâm hỷ phá vỡ bức tường ngăn chặn của thành kiến. Tâm bi nhắc nhở ta rằng mọi người ai cũng có khổ đau. Thật ra, ta có mong cầu người ta ghét phải gặp khổ đau và thật nhiều khổ đau hay chăng? Phải chăng ta chỉ muốn họ nhận lãnh khổ đau và khó khăn mà thôi, cho đến ngày họ chết? Sự mong cầu ấy nói lên điều gì về con người ta? Biết rằng bản chất của cuộc đời này là khổ đau, ta sẽ cảm thấy vui mừng khi có một người nào, bất cứ là ai, có được một chút hạnh phúc. Như Henry Wadsworth Longfellow nói: “Nếu chúng ta có thể đọc được lịch sử bí mật của kẻ thù ta, ta sẽ thấy được những khổ đau và nhục nhằn của họ. Những điều đó đủ để khiến ta buông bỏ mọi thù hằn của mình rồi.” Cuộc sống của chúng ta bao giờ cũng mỏng manh và rất dễ tổn thương. Hãy nhớ điều ấy, nó là cánh cửa mở rộng đưa ta đi vào tâm hỷ.

» Tải file Word về máy » - In chương sách này

Tiếp tục nghe? 🎧

Bạn có muốn nghe tiếp từ phân đoạn đã dừng không?