Hành động thiếu tri thức là nguy hiểm, tri thức mà không hành động là vô ích. (Action without knowledge is dangerous, knowledge without action is useless. )Walter Evert Myer
Kẻ ngu dầu trọn đời được thân cận bậc hiền trí cũng không hiểu lý pháp, như muỗng với vị canh.Kinh Pháp Cú - Kệ số 64
Có hai cách để lan truyền ánh sáng. Bạn có thể tự mình là ngọn nến tỏa sáng, hoặc là tấm gương phản chiếu ánh sáng đó. (There are two ways of spreading light: to be the candle or the mirror that reflects it.)Edith Wharton
Thiên tài là khả năng hiện thực hóa những điều bạn nghĩ. (Genius is the ability to put into effect what is on your mind. )F. Scott Fitzgerald
Tôi không hóa giải các bất ổn mà hóa giải cách suy nghĩ của mình. Sau đó, các bất ổn sẽ tự chúng được hóa giải. (I do not fix problems. I fix my thinking. Then problems fix themselves.)Louise Hay
Phải làm rất nhiều việc tốt để có được danh thơm tiếng tốt, nhưng chỉ một việc xấu sẽ hủy hoại tất cả. (It takes many good deeds to build a good reputation, and only one bad one to lose it.)Benjamin Franklin
Người thực hành ít ham muốn thì lòng được thản nhiên, không phải lo sợ chi cả, cho dù gặp việc thế nào cũng tự thấy đầy đủ.Kinh Lời dạy cuối cùng
Gặp quyển sách hay nên mua ngay, dù đọc được hay không, vì sớm muộn gì ta cũng sẽ cần đến nó.Winston Churchill
Hãy lắng nghe trước khi nói. Hãy suy ngẫm trước khi viết. Hãy kiếm tiền trước khi tiêu pha. Hãy dành dụm trước khi nghỉ hưu. Hãy khảo sát trước khi đầu tư. Hãy chờ đợi trước khi phê phán. Hãy tha thứ trước khi cầu nguyện. Hãy cố gắng trước khi bỏ cuộc. Và hãy cho đi trước khi từ giã cuộc đời này. (Before you speak, listen. Before you write, think. Before you spend, earn. Before you retire, save. Before you invest, investigate. Before you critisize, wait. Before you pray, forgive. Before you quit, try. Before you die, give. )Sưu tầm
Bạn có biết là những người thành đạt hơn bạn vẫn đang cố gắng nhiều hơn cả bạn?Sưu tầm
VỀ MỤC LỤC
a. Kiến thức chung
Béo phì là trường hợp trọng lượng cơ thể tăng cao hơn mức bình thường, một cách thiếu cân đối, có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Trọng lượng cơ thể của một người được xem là bình thường khi các thành phần trong cơ thể cân đối và không có các yếu tố dễ gây bệnh. Một người to khỏe không được xem là béo phì, bởi vì cho dù trọng lượng cơ thể lớn nhưng hoàn toàn cân đối, khỏe mạnh. Trọng lượng trung bình, cũng như hậu quả của việc tăng cân thường khác nhau ở mỗi lứa tuổi.
Trong hầu hết các trường hợp, béo phì thường dễ nhận ra do lớp mỡ thừa của cơ thể. Người béo phì thực ra không có sức khỏe bằng một người bình thường có trọng lượng cơ thể tương đương. Ngoài ra, béo phì cũng là nguyên nhân khiến cho dễ phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Khi cơ thể bạn đột ngột tăng cân nhanh trong một giai đoạn nhất định nào đó, bạn có thể có nguy cơ bị béo phì. Cơ thể bình thường tăng cân khá chậm và đều đặn, do sự tăng đều các yếu tố trong cơ thể. Trong khi đó, tăng cân nhanh đột ngột thường chỉ là sự tích lũy mỡ thừa, xảy ra khi sự vận động của bạn không tiêu thụ hết năng lượng quá nhiều đưa vào cơ thể.
Người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh nguy hiểm khác, cao hơn nhiều so với người bình thường. Hơn nữa, trọng lượng cơ thể gia tăng theo cách này thường làm cho bạn yếu đi, thay vì là khỏe mạnh hơn. Điều may mắn là, béo phì hoàn toàn có thể khống chế được bằng vào một số hiểu biết nhất định.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, đồng thời cũng là
Béo phì là trường hợp trọng lượng cơ thể tăng cao hơn mức bình thường, một cách thiếu cân đối, có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Trọng lượng cơ thể của một người được xem là bình thường khi các thành phần trong cơ thể cân đối và không có các yếu tố dễ gây bệnh. Một người to khỏe không được xem là béo phì, bởi vì cho dù trọng lượng cơ thể lớn nhưng hoàn toàn cân đối, khỏe mạnh. Trọng lượng trung bình, cũng như hậu quả của việc tăng cân thường khác nhau ở mỗi lứa tuổi.
Trong hầu hết các trường hợp, béo phì thường dễ nhận ra do lớp mỡ thừa của cơ thể. Người béo phì thực ra không có sức khỏe bằng một người bình thường có trọng lượng cơ thể tương đương. Ngoài ra, béo phì cũng là nguyên nhân khiến cho dễ phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Khi cơ thể bạn đột ngột tăng cân nhanh trong một giai đoạn nhất định nào đó, bạn có thể có nguy cơ bị béo phì. Cơ thể bình thường tăng cân khá chậm và đều đặn, do sự tăng đều các yếu tố trong cơ thể. Trong khi đó, tăng cân nhanh đột ngột thường chỉ là sự tích lũy mỡ thừa, xảy ra khi sự vận động của bạn không tiêu thụ hết năng lượng quá nhiều đưa vào cơ thể.
Người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh nguy hiểm khác, cao hơn nhiều so với người bình thường. Hơn nữa, trọng lượng cơ thể gia tăng theo cách này thường làm cho bạn yếu đi, thay vì là khỏe mạnh hơn. Điều may mắn là, béo phì hoàn toàn có thể khống chế được bằng vào một số hiểu biết nhất định.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, đồng thời cũng là
những yếu tố quyết định để giúp bạn khôi phục
lại tình trạng bình thường của cơ thể.
Nếu bạn nghiện thuốc lá, khi bạn bỏ thuốc có thể sẽ tăng cân nhanh. Trường hợp này chưa hẳn dẫn đến béo phì. Bởi vì kèm theo với tăng cân, thường còn có nhiều biểu hiện tích cực khác của sự hoàn thiện sức khỏe.
Vấn đề được giải thích qua một cuộc nghiên cứu kéo dài 13 năm, với các đối tượng theo dõi rộng rãi bao gồm đàn ông, phụ nữ, da đen, da trắng, người nghiện thuốc, người không hút thuốc và người đã bỏ hút thuốc.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trung bình sau khi một người bỏ hút thuốc, có thể tăng cân từ 2 đến 5 kilogam. Tuy nhiên, sau khi tăng cân, trọng lượng cơ thể những người này được so thấy tương đương với nhóm người không hút thuốc lá. Nói cách khác, khi bạn hút thuốc lá, bạn đã bị giảm cân, và khi bỏ thuốc lá, thực ra là bạn lấy lại được trọng lượng đã mất mà thôi. Hơn nữa, không có dấu hiệu xấu nào khác kèm theo việc tăng cân.
Có thể bạn sẽ lo lắng khi thấy mình tăng cân nhanh. Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu gần đây đi đến kết luận là sự tăng cân sau độ tuổi 75 không còn là dấu hiệu đáng lo ngại nữa. Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 162 người đàn ông ở độ tuổi từ 75 trở lên, kéo dài hơn hai năm và ghi nhận tình trạng sức khỏe cũng như tỷ lệ tử vong của họ.
Theo kết quả nghiên cứu, sự tăng cân sau tuổi 75 không còn có dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe nữa. Ngược lại, tỷ lệ tử vong trong số những người gầy hơn lại cao hơn, độ tuổi trung bình thấp hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những người gầy hơn do có những chứng bệnh khác từ trước –nguyên nhân
Nếu bạn nghiện thuốc lá, khi bạn bỏ thuốc có thể sẽ tăng cân nhanh. Trường hợp này chưa hẳn dẫn đến béo phì. Bởi vì kèm theo với tăng cân, thường còn có nhiều biểu hiện tích cực khác của sự hoàn thiện sức khỏe.
Vấn đề được giải thích qua một cuộc nghiên cứu kéo dài 13 năm, với các đối tượng theo dõi rộng rãi bao gồm đàn ông, phụ nữ, da đen, da trắng, người nghiện thuốc, người không hút thuốc và người đã bỏ hút thuốc.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trung bình sau khi một người bỏ hút thuốc, có thể tăng cân từ 2 đến 5 kilogam. Tuy nhiên, sau khi tăng cân, trọng lượng cơ thể những người này được so thấy tương đương với nhóm người không hút thuốc lá. Nói cách khác, khi bạn hút thuốc lá, bạn đã bị giảm cân, và khi bỏ thuốc lá, thực ra là bạn lấy lại được trọng lượng đã mất mà thôi. Hơn nữa, không có dấu hiệu xấu nào khác kèm theo việc tăng cân.
Có thể bạn sẽ lo lắng khi thấy mình tăng cân nhanh. Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu gần đây đi đến kết luận là sự tăng cân sau độ tuổi 75 không còn là dấu hiệu đáng lo ngại nữa. Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 162 người đàn ông ở độ tuổi từ 75 trở lên, kéo dài hơn hai năm và ghi nhận tình trạng sức khỏe cũng như tỷ lệ tử vong của họ.
Theo kết quả nghiên cứu, sự tăng cân sau tuổi 75 không còn có dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe nữa. Ngược lại, tỷ lệ tử vong trong số những người gầy hơn lại cao hơn, độ tuổi trung bình thấp hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những người gầy hơn do có những chứng bệnh khác từ trước –nguyên nhân
khiến cho họ gầy hơn – nên sức khỏe không tốt bằng những
người tăng cân nhiều.
b. Những điều nên làm
– Cơ thể cần vận động đầy đủ. Nếu bạn làm những công việc thường ngày ít vận động – công việc bàn giấy chẳng hạn – bạn cần có những chương trình luyện tập, vận động bổ sung trong sinh hoạt thường ngày. Tập thể dục là tốt nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang độ tuổi sung sức, nên chọn thêm một môn thể thao thích hợp để tham gia.
– Chọn các món ăn giảm chất béo, giàu chất xơ (fiber). Trong chế độ ăn này, rau cải, trái cây, ngũ cốc đều là những loại có thể chọn. Thịt, mỡ động vật là những thứ nên tránh.
– Quan tâm đặc biệt đến bữa ăn điểm tâm của bạn. Nhiều người nhịn ăn điểm tâm khi muốn giảm cân. Điều đó không đúng. Bữa ăn sáng giúp bạn cân đối nhu cầu, do đó bạn sẽ không ăn quá nhiều, thường là các thức ăn giàu chất béo, vào các bữa ăn khác trong ngày. Một thực tế nữa là người không ăn sáng thường có khuynh hướng hay ăn vặt, dẫn đến tăng cân thay vì giảm cân.
– Khi chọn một chế độ dinh dưỡng để theo đuổi lâu dài, bạn cần có sự góp ý của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Những bữa ăn được chọn lựa đúng đắn đôi khi có thể có tác dụng hơn cả những phương thức điều trị bằng thuốc, nhất là trong trường hợp béo phì.
Warning: Undefined array key 954 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 955 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 956 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 957 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 958 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 959 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 960 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 961 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 962 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 963 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 964 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 965 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 966 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 967 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 968 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 969 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 970 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 971 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 972 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 973 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 974 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 975 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 976 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 977 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 978 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 979 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 980 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 981 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 982 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 983 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 984 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 985 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 986 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 987 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 988 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 989 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 990 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 991 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 992 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 993 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 994 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 995 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 996 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 997 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 998 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 999 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1000 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1001 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1002 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1003 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1004 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1005 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1006 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1007 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1008 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1009 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1010 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1011 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1012 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1013 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1014 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1015 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1016 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1017 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1018 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1019 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
b. Những điều nên làm
– Cơ thể cần vận động đầy đủ. Nếu bạn làm những công việc thường ngày ít vận động – công việc bàn giấy chẳng hạn – bạn cần có những chương trình luyện tập, vận động bổ sung trong sinh hoạt thường ngày. Tập thể dục là tốt nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang độ tuổi sung sức, nên chọn thêm một môn thể thao thích hợp để tham gia.
– Chọn các món ăn giảm chất béo, giàu chất xơ (fiber). Trong chế độ ăn này, rau cải, trái cây, ngũ cốc đều là những loại có thể chọn. Thịt, mỡ động vật là những thứ nên tránh.
– Quan tâm đặc biệt đến bữa ăn điểm tâm của bạn. Nhiều người nhịn ăn điểm tâm khi muốn giảm cân. Điều đó không đúng. Bữa ăn sáng giúp bạn cân đối nhu cầu, do đó bạn sẽ không ăn quá nhiều, thường là các thức ăn giàu chất béo, vào các bữa ăn khác trong ngày. Một thực tế nữa là người không ăn sáng thường có khuynh hướng hay ăn vặt, dẫn đến tăng cân thay vì giảm cân.
– Khi chọn một chế độ dinh dưỡng để theo đuổi lâu dài, bạn cần có sự góp ý của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Những bữa ăn được chọn lựa đúng đắn đôi khi có thể có tác dụng hơn cả những phương thức điều trị bằng thuốc, nhất là trong trường hợp béo phì.
Warning: Undefined array key 954 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 955 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 956 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 957 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 958 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 959 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 960 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 961 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 962 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 963 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 964 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 965 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 966 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 967 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 968 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 969 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 970 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 971 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 972 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 973 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 974 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 975 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 976 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 977 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 978 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 979 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 980 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 981 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 982 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 983 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 984 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 985 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 986 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 987 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 988 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 989 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 990 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 991 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 992 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 993 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 994 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 995 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 996 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 997 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 998 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 999 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1000 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1001 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1002 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1003 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1004 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1005 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1006 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1007 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1008 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1009 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1010 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1011 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1012 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1013 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1014 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1015 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1016 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1017 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1018 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 1019 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
54. BÉO PHÌ
Mời xem phần:
54. BÉO PHÌ
Cẩm nang sức khỏe gia đình
MỤC LỤC ( 3 )
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.168 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online:
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...
... ...
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ... ... ...